2016年08月29日

体にいいことしてますか?

生活習慣病やメタボリックシンドロームに関心が高まり、お腹周りを気にする人が増えてきました。

空腹感がないのについ食べてしまうという場合が一番問題です。

食べすぎ、運動不足、ストレスなどは、ちょっとしたことでも度重なると体に大きな負担を与えます。ちょっとずつでも改善できれば、体は元気になっていきます。

全てにおいて完全主義は自分の気持ちを追い込んでしまってよくありませんが、いつもの自分より少しだけがんばる方法をみつけることが大切です。

いつまでも、若く元気であるために、体にいいことをはじめましょう。

家の掃除をする。草取りをする。ガーデニング。車を洗う。散歩などなど、簡単なことでいいんです。
posted by 田村 季山 at 03:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・老い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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